CORSO DI NORDIC WALKING:
Inizio dai primi di marzo 2024 ore 14.00, ritrovo sul parcheggio dell’entrata all’Isola dei Morti a Moriago della Battaglia.
3 lezioni totali ognuna di circa 2,5 ore in 3 posti diversi
contattateci telefonicamente al 349/4637159 oppure ore serali al 338/3244077
email: info@nordicwalkingaltamarca.it
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AVVIAMENTO BASE AL FITWALKING metodo MAURIZIO DAMILANO
Inizio primi di marzo 2024 ore 18.30 / 19.00, ritrovo sul parcheggio dell’entrata all’Isola dei Morti a Moriago della Battaglia.
COS’E’ IL FITWALKING In forma per dar forma alla vita!!!
Il Fitwalking è “l’arte del camminare” e fa parte del grande “pianeta WALK-IN”.
E’ una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità e va oltre il semplice camminare. Il termine inglese significa letteralmente “camminare per la forma fisica”; è il denominatore comune per tutte le attività di cammino che escono dalla normale locomozione quotidiana e diventano attività sportiva, per il tempo libero, per il divertimento, per il fitness, per la salute, per il benessere.
il Fitwalking si pone come un’attività alla portata di tutti e non vi è soggetto sano che non possa camminare. Oltre a ciò, il Fitwalking è libertà di movimento, di scelte di pratica. E’ uno sport gratificante che aiuta a sentirsi in forma e, di conseguenza, a sentirsi bene. Questi fattori migliorano l’umore, l’autostima, l’equilibrio personale.
Sul piano della s
alute la pratica del Fitwalking rivela grandi potenzialità. Il Fitwalking non è una cura, ma una terapia preventiva. E’ una camminata veloce oltre i 6 km/h ma fattibilissima: mettetevi alla prova!
PRENOTATEVI ALLA LEZIONE GRATUITA non vincolante all’iscrizione.
Informazioni: 338 3244077 o 349/4637159 Mail: info@nordicwalkingaltamarca.it
Visitate il sito: www.nordicwalkingaltamarca.it
L’avviamento al Fitwalking si svilupperà in 3 uscite all’aperto della durata di 1 ora cadauna. Verrà prevalentemente svolto nella zona di Moriago della Battaglia. Il costo del corso sarà compreso nel pagamento della quota associativa dell’ associazione ALTAMARCA ed è di 50 euro totali, per i giovani fino a 18 anni di età 22 euro totali comprensive per entrambi di una copertura assicurativa come da affiliazione CSI.
L’avviamento verrà fatto all’aperto e quindi in caso di cattivo tempo verrà spostato al mercoledì successivo fino al termine delle 3 lezioni. Nel caso una persona non potesse partecipare ad una lezione verrà data la possibilità di recuperarla nel prossimo corso.
CORSO BASE NORDIC WALKING – PRENOTATEVI 1° LEZIONE GRATUITA!
3 SABATI (totali)
Cos’è il NordicWalking?
Facile e alla portata di tutti, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
PRIMA GIORNATA DEL CORSO GRATUITA
PRENOTATEVI GIA’ ALLA PROVA GRATUITA!
prenotazione obbligatoria ma non vincolante all’iscrizione del corso, ritrovo all’Isola dei Morti (Moriago della Battaglia) I bastoncini ve li prestiamo noi per tutta la durata del corso.
Il corso sarà tenuto da istruttori della Scuola Italiana Nordic Walking.
Lo scopo di questi corsi è quello di insegnare una tecnica di cammino, per camminare bene, nella natura e in compagnia di amici o della famiglia e nello stesso tempo far conoscere il territorio che ci circonda. La nostra zona è ricca di posti bellissimi dove poter fare una camminata o attività sportiva, parchi naturali, colline, fiumi e laghi e tutto a km 0.
Una valida alternativa al mare o alla montagna in un fine settimana in cui desideriamo non metterci in viaggio.
Il nordic walking viene praticato all’aria aperta fa bene alla circolazione al cuore, fa lavorare il 90% della muscolatura. Per il nordic walking o camminata nordica, come la si vuole chiamare, vengono usati dei bastoncini in modo funzionale non come appoggio in modo da coinvolgere un maggior numero di muscoli e con tutta una serie di benefici.
Le escursioni con il nordic walking sono alla portata di tutti: bambini, giovani, adulti e anziani, gruppi, famiglie o singole persone. Il nostro desiderio è anche quello di far godere le persone della natura, di emozionarsi davanti alle piccole cose, di meravigliarsi dei paesaggi che sembrano semplici ma invece tanto complessi e l’occhio non allenato non riesce a vedere.
Il corso si svilupperà in 3 uscite all’aperto della durata di circa due ore cadauna. Verrà prevalentemente svolto nella zona di Moriago della Battaglia, comune di Vidor e Farra di Soligo. Ogni lezione verrà fatta in un posto diverso in modo da fare anche conoscenza del territorio oltre che acquisire una tecnica di cammino.
Il corso svilupperà i seguenti punti:
- recupero della camminata naturale
- tecnica alternata e sviluppo coordinativo
- elementi posturali e le tecniche per la salita e discesa
Il costo del corso è compreso nell’ iscrizione all’associazione ALTAMARCA ed è di 50 euro totali, per i giovanifino a 18 anni di età22 euro totali comprensive per entrambi di una copertura assicurativa come da affiliazione CSI. I corsi verranno fatti all’aperto e quindi in caso di cattivo tempo la lezione verrà spostata al sabato successivo fino al termine delle 4 lezioni.
Nel caso una persona non potesse partecipare ad una lezione verrà data la possibilità di recuperarla nel prossimo corso. I bastoncini, per chi ne fosse sprovvisto, saranno forniti gratuitamente dagli istruttori per tutta la durata del corso. I bambini fino a 10 anni possono partecipare se in compagnia di un corsista adulto e verranno fatto pagare il solo costo dell’assicurazione di 8 Euro.
Si consiglia abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica con suola flessibile. Nel corso della prima lezione vi verranno date delle indicazioni e quindi aspettate prima di fare acquisti non adatti alla pratica del nordicwalking.
In un secondo corso di perfezionamento sarà possibile perfezionare la tecnica affrontando anche le ultime due fasi:
RESPIRAZIONE La respirazione corretta diventa importante sia per il consumo energetico che per la prestazione fisica. Abituare ed allenare, con una serie di esercizi, la respirazione significa migliorare complessivamente tutto il movimento del nordicwalking e di conseguenza anche il proprio stato fisico.
TECNICHE AVANZATE In questa fase si affrontano tutte le varianti alla tecnica del passo alternato, dalla tecnica di salita su diverse pendenze alla tecnica di discesa sopra tutto per quanto riguarda l’uso corretto dei bastoncini. Nelle tecniche avanzate inoltre, si conosceranno tutta quella serie di esercizi che si possono fare con i bastoncini, dallo stretching, al potenziamento, all’equilibrio, alla destrezza e ai giochi. Il nordic walking nella sua veste più sportiva viene impiegato con la corsa, balzi e saltelli e tutte le altre varianti che rendono il lavoro con i bastoncini un vero e proprio allenamento atletico.
Informazioni: 338 3244077 o 349/4637159 Mail: info@nordicwalkingaltamarca.it
Visitate il sito: www.nordicwalkingaltamarca.it